Menurut saranan doktor, setiap individu disarankan untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong sehari.
Walaupun penting untuk menjaga hidrasi dan kesejahteraan kita, terlalu banyak pengambilan air kosong boleh membawa risiko kesan negatif terhadap kesihatan.
Berikut adalah beberapa kesan yang mungkin berlaku jika anda mengambil terlalu banyak air kosong dalam kehidupan harian:
Keracunan Air: Terlalu banyak air dalam badan boleh mengakibatkan keracunan air. Keadaan ini berlaku apabila jumlah air dalam badan melebihi kemampuan buah pinggang untuk mengeluarkannya. Ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan masalah kesihatan.
Mabuk Air: Mabuk air adalah keadaan yang berlaku apabila seseorang minum terlalu banyak air dalam masa yang singkat. Gejala mabuk air termasuk mual, muntah, sakit kepala, dan kebingungan. Keadaan ini boleh menjadi serius jika tidak diendahkan.
Gangguan Fungsi Otak: Terlalu banyak air boleh mengganggu fungsi otak dan sistem saraf. Ini boleh menyebabkan gejala seperti kebingungan, penurunan kesedaran, dan dalam kes yang teruk, boleh menyebabkan sawan dan koma.
Hipernatriemia Hipervolemik: Ini adalah keadaan di mana paras garam dalam darah menjadi terlalu rendah kerana air yang berlebihan. Keadaan ini boleh membawa kepada penumpukan air dalam badan dan masalah kesihatan yang serius.
Edema Otak: Minum terlalu banyak air boleh menyebabkan bengkak pada otak, yang dikenali sebagai edema otak. Ini boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala, muntah, penurunan kesedaran, dan dalam kes yang teruk, boleh menyebabkan koma.
Oleh itu, walaupun penting untuk minum air kosong, penting juga untuk tidak melampaui had yang disyorkan oleh doktor.
Setiap individu mempunyai keperluan air yang berbeza berdasarkan aktiviti harian, persekitaran, dan faktor-faktor kesihatan.
Sentiasa ikuti nasihat doktor dan pastikan untuk menjaga keseimbangan pengambilan air yang sesuai dengan keperluan individu anda. Keselamatan adalah keutamaan!